FIQUE POR DENTRO

terça-feira, 8 de setembro de 2020

Série de imagens revela a cara da Vila Buarque em São Paulo



Bia Ferrer e Priscilla Torelli realizam exposição participativa, on e off-line mostrando quem são as pessoas que vivem neste bairro paulistano.


Quando falamos um país, cidade ou bairro, o que vem primeiro à cabeça são as localizações físicas: as ruas, o comércio, os pontos turísticos e a diversão. Porém, o que faz tudo isso acontecer são as pessoas que frequentam esses locais, que moram, trabalham, além do perfil de turista que escolhe passar por ali. Em tempos de isolamento social as comunidades antes formadas nas ruas, hoje são um conglomerado de interesses, trocas e comunidades virtuais.

O projeto A Cara da Vila Buarque pretende revelar quem são as pessoas que moram no bairro, por meio de uma série de imagens enviadas pelos próprios moradores e também captadas e tratadas pela artista visual Bia Ferrer - que fotografa pessoas que circulam pelas ruas da grande metrópole. Neste projeto a artista se une à jornalista Priscilla Torelli, idealizadora do @VilaBuarque, perfil existente no Instagram desde 2016 e que congrega cerca de 6,5 mil pessoas, entre as que moram, trabalham e frequentam este bairro único da capital paulista.

A mostra de imagens com fotografias das pessoas que vivem e respiram a Vila Buarque será exibida inicialmente, de forma virtual, no perfil @acaradoslugares. E, em breve ganhará as ruas por meio de lambes e projeções em prédios do bairro.

O projeto

A intenção do A Cara da Vila Buarque é construir uma narrativa sobre a diversidade existente neste pedaço da cidade, traçando um paralelo com a cultura contemporânea. De interesse sociológico, estético e cultural, o objetivo é também construir um memorial imagético dessa parcela da população, que com idades e personalidades diversas, revelam signos culturais da época e da região. E, para colocarem em prática o projeto, elas estão fazendo a seguinte pergunta: qual é A Cara da Vila Buarque?

As pessoas participam enviando as imagens que serão tratadas e organizadas pela artista Bia Ferrer. Respeitando as orientações propostas pelo Ministério da Saúde de isolamento social, também estão sendo realizadas eventuais captações de imagens pelo bairro. O prazo final para o envio das imagens é 31 de agosto de 2020.

Sobre o bairro

Localizado na região central de São Paulo, a Vila Buarque congrega a diversidade de forma única, mesclando história e modernidade. Moradores e comércios antigos e novos convivem harmoniosamente neste pedacinho da cidade. A história da cultura e da política do Brasil também passam por este bairro, cujo nome surgiu no final do século 19. Foi na Vila Buarque que Chico Buarque conheceu Gilberto Gil. Foi também o local onde Flora Purim e Airto Moreira se apaixonaram. É ali também que está localizado o antológico Teatro Anchieta, do Sesc Consolação, e o Teatro de Arena. Quando se fala em política, a histórica Batalha da Maria Antônia não pode deixar de ser mencionada. Foi lá, em outubro de 1968, que os estudantes da USP e do Mackenzie entraram em confronto, em plena Ditadura Militar. Hoje, muito da efervescência cultural e gastronômica está na Vila Buarque, com vários artistas e personalidades circulando e o bairro também está dando lugar a novos empreendimentos imobiliários, que estão surgindo nos últimos tempos.









Bia Ferrer

Artista Visual, palestrante, educadora, fotógrafa e videomaker, Bia Ferrer transita entre produções comerciais e autorais desde 2003, ano em que recebeu o 1º lugar como Fotógrafa Revelação Brasil no concurso realizado pela Casa de Criadores - SP. Com passagens por cidades da América Latina, Europa e Estados Unidos em busca de material para suas criações. Alia arte de rua e fotografia, expondo seu trabalho em fachadas e muros das cidades, e utilizando técnicas de projeção e colagem.

Realizou exposições em NYC, Montreal e São Paulo, apresentando o projeto de fotografia urbana chamado Authentic Portrait - Cara dos Lugares, iniciado em 2008, com mais de 6 mil retratos realizados em dez países. Nos últimos três anos, foi premiada pelo Festival de Fotografia de Tiradentes, pelo Fórum Latino Americano de Fotografia, no Itaú Cultural, e ganhou o Edital de Arte de Rua da Incubadora de Artistas de Atibaia. Nos últimos dez anos, foi coordenadora do curso de fotografia da ABRA (Academia Brasileira de Artes), participou de debates e coordenou grupos de estudos sobre fotografia como arte. Seu mais recente projeto, o Insustentáveis, trouxe cor e movimento a vários espaços urbanos de São Paulo e também a paredes internas de muitas casas.



Priscilla Torelli

Jornalista e entusiasta do universo da fotografia, registra imagens pessoas pelo mundo durante suas viagens. Já esteve em 58 países e em 19 estados do território nacional.

Com passagem por diversas emissoras de TV, Priscilla é, além de uma entusiasta do universo das viagens, uma pessoa que acredita no poder e na força das comunidades.

Anfitriã do Airbnb em São Paulo desde 2012, promoveu um workshop sobre viagens no primeiro Airbnb Open, em São Francisco e, na terceira edição de 2016, em Los Angeles, foi painelista para falar sobre A Força da Comunidade. Ela começou a experimentar a economia compartilhada ainda no CouchSurfing, em 2006.

Moradora da Vila Buarque há quase 20 anos, ela fez o perfil no Instagram em 2016. Perfil este que congrega cerca de 6,5 mil pessoas atualmente.


Serviço:

@acaradoslugares - mostra permanente no Instagram
Envio de material até 31 de agosto para o e-mail acaradavilabuarque@gmail.com.


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segunda-feira, 7 de setembro de 2020

Unip abre vagas para o curso de pós-graduação em Psicologia Transpessoal




(O programa inclui yoga, meditação, técnicas de relaxamento, práticas artísticas, técnicas de aconselhamento, entre outros temas)


Com a coordenação da Profa. Dra. Marcia Tabone estão abertas na Unip, Campus Paraíso, as matrículas para a pós-graduação em Psicologia Transpessoal. O curso conta com a participação de profissionais mestres e doutores, assim como especialistas que compõe uma formação integral de conhecimentos científicos e de espiritualidade.

A primeira turma foi iniciada em 2004 iniciativa pioneira da Dra Márcia Tabone. O curso é realizado na UNIP desde 2014.

Direcionado a profissionais de todas as áreas que buscam aplicar a interface entre psicologia e espiritualidade na atuação profissional: na prática do aconselhamento individual e em grupo, coaching e treinamentos. As aplicações vão desde a área da saúde, passando pela educação e ambiente corporativo empresarial.

O programa inclui; yoga, meditação, técnicas de relaxamento, práticas artísticas, técnicas de aconselhamento, arte entre outros temas. “ Neste momento de transformação planetária investir em tornar-se um profissional de vanguarda, com formação holística será primordial. Conhecer as motivações psicológicas e espirituais da humanidade levará esses profissionais a patamares mais elevados de desenvolvimento pessoal, social e de carreira” Marcia Tabone – Coordenadora do Curso

A Psicologia Transpessoal é uma abordagem da Psicologia considerada por Abraham Maslow (1908-1970) como a "Quarta Força da Psicologia", sendo a primeira força a Psicanálise, seguida da Psicologia comportamental, e a terceira a Psicologia humanista. A profissional Marcia Tabone é Mestre e Doutora em Psicologia Clínica PUC/SP, supervisora e apta em atendimento clínico com especialização em Psicologia Transpessoal e Analítica de C.G Jung.
A Dra. Marcia, é também palestrante, professora e coordenadora de cursos de extensão, formação e pós-graduação. Pioneira na introdução da Psicologia Transpessoal no Brasil, realizou o primeiro trabalho acadêmico na Universidade PUC/SP. Há mais de duas décadas, forma profissionais e é
autora do livro Psicologia Transpessoal: nova visão da consciência em psicologia e educação. Cultrix/SP.


Formato e duração do Curso:

O curso está estruturado em 20 módulos (360 horas/aula) com 60 horas para prática e supervisão voltadas para aplicações da psicologia Transpessoal na prática profissional.
As aulas acontecerão 1 final de semana por mês (sábado das 09h00 às 18h00 e domingo das 09h00 às 17h00).
O curso será ministrado inicialmente on-line, e deverá migrar para o modelo híbrido (ao vivo e on-line) no decorrer dos próximos meses. O aluno poderá optar por continuar assistindo as aulas somente on-line.

 Mais informações

Data de início: 19/10/2020

Site Unip

Tel Unip: (11) 2166- 1066

Fale com a coordenação: WhatsApp 11 994328089



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Capacitação gratuita em Regularização Migratória e Atendimento Assistencial a Imigrantes está com inscrições abertas


Capacitação gratuita em Regularização Migratória e Atendimento Assistencial a Imigrantes está com inscrições abertas


Seminário internacional começa na próxima quarta-feira (09/09) e terá quatro encontros por videoconferência


No mundo, a crise migratória é sem precedentes e os municípios brasileiros são cada vez mais procurados por pessoas que precisam recomeçar suas vidas e que desejam se desenvolver junto com as comunidades locais.

Para fortalecer as redes entre municípios, sociedade civil e Estado, acontece, entre os dias 9 e 18 de setembro, uma edição on-line e gratuita do Seminário de Capacitação em Regularização Migratória e Atendimento Assistencial a Imigrantes.

A formação é uma iniciativa do Centro de Atendimento ao Migrante (CAM), mantido pela Associação Educadora São Carlos (AESC), com a Universidade de Caxias do Sul (UCS), em parceria com Organização Internacional para as Migrações (OIM) e Agência da ONU para Refugiados (ACNUR). As vagas são limitadas e as inscrições sem custos podem ser feitas no link (abaixo) da UCS: Aqui

Na programação, realizada por videoconferência - em duas quartas e sextas consecutivas, nos dias 09, 11, 16 e 18 de setembro, sempre pela manhã - serão apresentadas as principais portarias brasileiras em matéria de regularização migratória, exemplos de canais de atenção ao migrante e de ferramentas e instrumentos que facilitem a assistência ao migrante nos municípios.

Trazendo a experiência realizada em Caxias do Sul desde 1984, os dois representantes do CAM/AESC, Adriano Pistorelo, advogado para imigrações, e Vanessa Moojen, assistente social, irão apresentar casos de atendimentos envolvendo refugiados, apátridas e vítimas de tráfico de pessoas de diferentes nacionalidades, entre outros, e detalhar os fluxos migratórios para municípios da região serrana do Rio Grande do Sul, tendo por base o relatório de atendimentos do ano de 2019.

Para Pistorello, “a busca de inclusão social do migrante passa por trabalharmos pelo fortalecimento de políticas públicas e de redes locais, como forma de garantir os direitos previstos na Constituição Federal”. E, Vanessa Moolen completa: “Vemos em Caxias que o trabalho que realizamos no CAM traz aprendizados constantes, troca cultural e diferentes saberes, tudo que é muito benéfico para o desenvolvimento da cidade como um todo”.

Complementando o quadro em Caxias do Sul, a representante da Prefeitura Alessandra Pereira, titular da Coordenadoria de Promoção de Igualdade Racial, vinculada à Secretaria de Segurança Pública e Proteção Social (SMSPPS), irá apresentar as atividades do Centro de Informações ao Imigrante (CIAI Caxias do Sul). Para a gerente, muitas questões que serão debatidas “podem ser comuns em outros municípios, o que torna a iniciativa da capacitação muito importante para a troca de experiências e fortalecimento das nossas políticas públicas e práticas”. No âmbito local, o Seminário conta também com a parceria do Centro de Integração e Desenvolvimento Nossa Senhora das Graças (CEIDEC).

O Seminário trará também uma visão internacional das redes de atuação em políticas migratórias, com capacitação para a formalização do pedido de refúgio, além de apresentação das ações da ACNUR (agência da ONU para refugiados) e de programas da Organização Internacional para as Migrações (OIM).

Para o representante do Alto Comissariado das Nações Unidas para Refugiados (ACNUR/ONU), William Laureano, “precisamos lembrar que milhões de pessoas estão deslocadas de seus países de origem porque são perseguidas por motivos de raça, religião, nacionalidade, pertencimento a um determinado grupo social ou opinião política ou enfrentam graves violações dos direitos humanos. Ter uma visão ampla da crise migratória e da atuação de redes é muito importante para que possamos oferecer a essas pessoas uma oportunidade de reconstruírem suas vidas e de ajudar também os municípios que as acolhem”.

O Seminário tem apoio do Projeto “OPORTUNIDADES Integração no Brasil”, uma parceria da OIM com a Agência dos Estados Unidos para o Desenvolvimento Internacional (USAID). Iurqui Pinheiro, coordenador de projetos da OIM, indica que “serão reforçados novos programas de formação profissional, cursos de idiomas e preparatórios para colocação no mercado de trabalho e empreendedorismo”.

A aposta na mobilização comunitária reforça a necessidade de capacitação e de sensibilização da sociedade para as questões da imigração. Para Ana Maria Paim Camardelo, professora do Programa de Pós-graduação em Direito e pesquisadora líder do Núcleo de Estudos e Pesquisas em Políticas Públicas e Sociais da UCS, “além da formações técnica para profissionais de instituições públicas ou privadas que trabalham com os imigrantes, nosso objetivo é acessar sempre a sociedade e sensibilizar a todos para uma população que merece ser olhada, cuidada e acima de tudo respeitada”.

Todos os envolvidos no Seminário apontam que sem regularização migratória e um bom atendimento assistencial a situação dos imigrantes é de insegurança, adoecimento e exclusão, sem perspectivas de médio e longo prazo.

Serviço:

Seminário de Capacitação em Regularização Migratória e Atendimento Assistencial a Imigrantes

Período: 09 a 18 de setembro (carga horária total: 12 horas)

Horário: 8h30min – 11h30min

Local: Aulas simultâneas (ao vivo) – via Google Meet.

Inscrição: Inscrição gratuita no link abaixo.
https://sou.ucs.br/inscricoes/formulario/ext024938-seminario-de-capacitacao-em-regularizacao-migratoria-e-atendimento-assistencial-a-imigrantes-ext024938/



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UFSCar abre inscrições para Dupla Diplomação com a França



Inscrições vão até 11/09. Podem se candidatar estudantes das Engenharias Elétrica, da Computação e Mecânica.



Estudantes dos cursos de Engenharia Elétrica, da Computação e Mecânica podem se candidatar para o Programa de Intercâmbio de Duplo Diploma da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) junto a Instituições ligadas ao Institut Polytechnique de Paris (IP Paris) - a TÉLÉCOM Paris e a ENSTA Paris. As inscrições estão abertas até 11 de setembro de 2020.

Participantes desta modalidade de intercâmbio finalizam sua graduação diplomados pelas Universidades dos dois países. Para concorrer, o estudante deve ter integralizado no máximo 70% da carga horária do curso, apresentar bom desempenho acadêmico e possuir domínio da Língua Inglesa ou Francesa no momento da prova escrita. Caso aprovado, ao final da seleção o estudante deverá comprovar proficiência na Língua Francesa. Todos os requisitos estão disponíveis no Edital - https://www.diariodareitoria.ufscar.br/wp-content/uploads/edital-ufscar-paristech-ipp-2020.pdf

Marília Rosato, estudante de Engenharia de Materiais da UFSCar, acabou de retornar da França. Seus dois últimos anos de estudo foram na École Polytechnique de L'Université Grenoble-Alpes. "Posso dizer, com tranquilidade, que as expectativas eram grandes, mas eu definitivamente não podia imaginar a que ponto essa experiência seria engrandecedora, mudando meus planos e o curso que quero dar à minha carreira. Ao final de dois anos me vi muito envolvida, integrada à cultura francesa e espero poder retornar em breve para outra experiência", conta a futura engenheira.

Juntamente com o diploma francês, o nível alcançado no Duplo Diploma corresponde ao grau de Mestre, na Europa, o que permite o ingresso em um Doutorado. Também é possível realizar estágios durante o período na França. "Realizei dois estágios: Um por 3 meses, ao final do meu primeiro ano de intercâmbio; o outro foi de 'fim de estudos', com duração de 6 meses. Este segundo também foi validado como estágio obrigatório do meu curso na UFSCar", explica Marília Rosato.

Duplo Diploma na UFSCar - "Em 2019, foram assinados termos aditivos ao convênio de cooperação acadêmica entre a UFSCar e a ParisTech para estabelecimento de intercâmbio em duplo diploma com a TELECOM Paris e a ENSTA Paris no interesse dos cursos de graduação das Engenharias Mecânica, Elétrica e da Computação. Atualmente essas duas instituições fazem parte do Institut Polytechnique de Paris", explica Maria Estela Pisani Canevarolo, Secretária-Geral de Relações Internacionais (SRInter) da UFSCar.

O início da Dupla Diplomação, na UFSCar, ocorreu no ano de 2011. O atual Vice-Reitor da UFSCar, Walter Libardi, é Professor do Departamento de Engenharia de Materiais (DEMa) e foi o primeiro coordenador do Programa para Dupla Diplomação UFSCar - Grénoble (França). "É gratificante ver que este projeto foi mantido, ampliado e que cada vez mais estudantes podem abraçar a oportunidade do Duplo Diploma. Na Reitoria, trabalhamos junto a diversas pessoas para fortalecer e ampliar esta possibilidade para mais cursos", conta Walter Libardi.

Esta ação de internacionalização também se reflete nas publicações científicas. "Ampliamos a quantidade de publicações em parceria com pesquisadores da França e de outros países. Isto resulta de um esforço coletivo: são estudantes, famílias e servidores da Universidade empenhados em transformar a nossa realidade social por meio do conhecimento", finaliza a Reitora da UFSCar, Wanda Hoffmann.

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sábado, 5 de setembro de 2020

Unidades do Cate Guaianases e Pirituba voltam a atender a partir da próxima terça (8)

Os postos reabertos atendem com agendamento pela central 156 para os serviços de habilitação do seguro-desemprego e formalização para o MEI



A Prefeitura de São Paulo reabre na próxima terça-feira, 8 de setembro, as unidades do Cate – Centro de Apoio ao Trabalho e Empreendedorismo de Guaianases e Pirituba, respectivamente, nas zonas leste e norte da capital. Com as duas unidades, o Cate passa a atender a população em 23 dos 25 postos disponíveis, com serviços de habilitação do seguro-desemprego e formalização para o MEI – Microempreendedor Individual. O atendimento ocorre com agendamento pela central 156 ou pelo portal do serviço. Em decorrência do feriado da Independência do Brasil nesta segunda-feira (7), as unidades do Cate não terão atendimento.

Desde 29 de abril foram reabertas, gradualmente, unidades do Cate com agendamento a fim de evitar aglomeração em decorrência da pandemia pelo coronavírus. Já foram realizados mais de 80 mil atendimentos entre habilitação e pendências do seguro-desemprego, formalização e orientação para o MEI e requerimento do auxílio emergencial do governo federal, este último encerrado em julho.

A busca por vagas de emprego também foi viabilizada neste período com processos seletivos realizados on-line por meio de site e agendamento presencial para entrevistas. Mais de 13 mil vagas foram ofertadas à população.

Quem busca orientação para empreender na cidade, além da retomada do serviço presencial conta desde o início da quarentena com atendimento remoto realizado pela Ade Sampa, agência vinculada à Secretaria de Desenvolvimento Econômico e Trabalho. Os interessados podem esclarecer dúvidas gerais sobre empreendedorismo, consultar sobre os cursos e serviços destinados ao MEI – Microempreendedor Individual, linhas de crédito, entre outros. O serviço também volta ao normal na terça-feira (8).


Serviço


Agendamento para o Cate

· Habilitação do Seguro-Desemprego

· Formalização para o MEI – Microempreendedor Individual

Central 156

sp156.prefeitura.sp.gov.br


Vagas de Emprego

www.prefeitura.sp.gov.br/desenvolvimento


Canais de atendimento para o empreendedor:

· Telefone: (11) 4210-2668

· WhatsApp: (11) 99708-5130, (11) 99449-1311 e (11) 9 4284-6067

· atendimento@adesampa.com.br


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Brasil registra 3.278.918 de pessoas recuperadas




Número é superior à quantidade de casos ativos, ou seja, pessoas que estão em acompanhamento médico. Informações foram atualizadas às 18h30 desta sexta-feira (04/09)



O Brasil já tem mais de 3,2 milhões de recuperados da Covid-19. Em todo o país, são 3.278.918 pessoas curadas da doença. No mundo, estima-se que pelo menos 13 milhões de pessoas diagnosticadas com Covid-19 já se recuperaram. O número de pessoas curadas no Brasil é superior à quantidade de casos ativos (688.393), que são os pacientes em acompanhamento médico. O registro de pessoas curadas já representa a maioria do total de casos acumulados (80,1%). As informações foram atualizadas às 18h30 de hoje (04/09) e foram enviadas pelas Secretarias Estaduais e Municipais de Saúde.

A doença está presente em 99,1% dos municípios brasileiros. Contudo, mais da metade das cidades (3.780) possuem entre 2 e 100 casos. Em relação aos óbitos, 4.052 municípios tiveram registros (72,7%), sendo que 854 deles apresentaram apenas um óbito confirmado.

O Governo do Brasil mantém esforço contínuo para garantir o atendimento em saúde à população, em parceria com estados e municípios, desde o início da pandemia. O objetivo é cuidar da saúde de todos e salvar vidas, além de promover e prevenir a saúde da população. Dessa forma, a pasta tem repassado verbas extras e fortalecido a rede de atendimento do Sistema Único de Saúde (SUS), com envio de recursos humanos (médicos e profissionais de saúde), insumos, medicamentos, ventiladores pulmonares, testes de diagnóstico, habilitações de leitos de UTI para casos graves e gravíssimos e Equipamentos de Proteção Individual (EPIS) para os profissionais de saúde.

O Ministério da Saúde já enviou mais de R$ 83,6 bilhões a estados e municípios para o financiamento das ações e serviços públicos de saúde, sendo R$ 25,5 bilhões voltados exclusivamente para combate ao coronavírus. Também já foram comprados e distribuídos mais de 20,1 milhões de unidades de medicamentos para auxiliar no tratamento do coronavírus, 255,4 milhões de EPI, mais de 14,3 milhões de testes de diagnóstico para Covid-19 e 79,9 milhões de doses da vacina contra a gripe, que ajuda a diminuir casos de influenza e demais síndromes respiratórias no meio dos casos de coronavírus.

O Ministério da Saúde, em apoio a estados e municípios, também tem ajudado os gestores locais do SUS na compra e distribuição de ventiladores pulmonares, sendo que já entregou 10.811 equipamentos para todos os estados brasileiros.

As iniciativas e ações estratégicas são desenhadas conforme a realidade e necessidade de cada região, junto com estados e municípios, e têm ajudado os gestores locais do SUS a ampliarem e qualificarem os atendimentos, trazendo respostas mais efetivas às demandas da sociedade. Neste momento, o Brasil tem 4.092.832 casos confirmados da doença, sendo 51.194 registrados nos sistemas nacionais nas últimas 24h.

Em relação aos óbitos, o Brasil possui 125.521 mortes por coronavírus. Nas últimas 24h, foram registradas 907 mortes nos sistemas oficiais, a maior parte aconteceu em outros períodos, mas tiveram conclusão das investigações com confirmações das causas por Covid-19 apenas neste período. Assim, 589 óbitos, de fato, ocorreram nos últimos três dias. Outros 2.492 seguem em investigação.

CENÁRIO INTERNACIONAL

Até o dia 2 de setembro, o Brasil ocupava a segunda posição em relação ao número de casos (3.098.272) e ao registro de óbitos (121.381). Contudo, quando considerado o parâmetro populacional, por milhão de habitantes, entre os países de todo o mundo, o Brasil ocupa a 10ª posição em relação aos casos (18.031) confirmados e a 10ª em relação aos óbitos (571). A medida populacional é a taxa padrão para comparações entre os países.


Fonte: Ministério da Saúde

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Superestimar o gasto calórico é prejudicial ao emagrecimento


Emagrecer é uma questão associada à abordagem matemática, é necessário fazer balanço do gasto calórico positivo e negativo


Quando o assunto é emagrecimento, um erro comum gerado por quem se exercita sem acompanhamento profissional é superestimar o gasto calórico. Por exemplo, aquela caminhadinha moderada, de 30 minutos, é responsável por um gasto calórico de até 200 kcal, porém costuma-se acreditar que seja o dobro disso.

Outro ponto também associado à abordagem matemática está intimamente relacionado ao fato da subestimação da caloria advinda dos alimentos. Se um indivíduo deseja emagrecer, deve estar em balanço calórico negativo (gastando mais calorias do que consome). Porém se continuar ingerindo em excesso bebidas alcoólicas, consumindo guloseimas, biscoitos etc, ao fim de um mês, terá aumentado o peso. Portanto, o grande erro é acreditar que determinada atividade promova altíssimo gasto calórico e achar que ''beliscar'' alguns alimentos não trará grandes consequências nesse processo.

De acordo com o American College of Sports Medicine, 1 Kg de gordura equivale a 7.700 kcal. Supondo que, diariamente, uma pessoa tenha um saldo positivo de 300kcal (algo facilmente de ser alcançado), ao final de 30 dias ganhará um pouco mais de 1Kg de gordura (300kcal x 30dias = 9.000kcal).

Para alcançar resultados e emagrecer de forma saudável, a elaboração de um programa de exercícios depende de uma série de conhecimentos prévios que o profissional de educação física tem. Em geral recomenda-se tanto a realização de exercícios de força (musculação), bem como exercícios aeróbios (correr, pedalar, nadar etc). “Muito tem se falado também do HIIT (High-intensity interval training), que pode também ser interessante quando o assunto é emagrecimento. O que essas práticas devem ter em comum? Controle de carga e ajuste da intensidade que sempre deve ser orientada por um profissional de educação física”, informa Marcos Rodolfo Ramos Paunksnis, CEO da Sprylife.

O CEO da Sprylife recomenda a quem deseja emagrecer o acompanhamento de um personal trainer para criar um programa de exercícios, assim a estética será melhorada e a saúde preservada, inclusive, para evitar lesões.

Sobre a Sprylife: Sprylife é uma plataforma desenvolvida exclusivamente para facilitar a busca pelo profissional mais indicado às necessidades e objetivos de pessoas que desejam iniciar atividades físicas ou que já treinam. A plataforma une profissionais habilitados ao exercício profissional como educador físico a alunos. O aluno tem a segurança de contratar um profissional com CREF ativo para ter treinos personalizados que potencializem as chances de ótimos resultados com o máximo de eficiência. Veja mais em: https://www.sprylife.com.br

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